Zašto muškarci i žene žive zajedno

Zašto muškarci i žene žive zajedno?

Muškarci i žene imaju različite fizičke, emocionalne i psihološke karakteristike koje im omogućuju da se međusobno nadopunjuju u različitim aspektima života. 

Zato je dobro poznavati ove razlike kako bi smo izvukli maksimum iz zajedničkog suživota.

  1. Emocionalna podrška: Žene su često bolje u izražavanju svojih osjećaja i u slušanju drugih ljudi, što im omogućuje da budu izvrsni izvori emocionalne podrške za partnera. Samim time daleko su emocionalno jače od muškarca.   

  2. Praktični problemi – muškarci su često bolji u rješavanju praktičnih problema, što im omogućuje da pružaju podršku u praktičnim aspektima života. Muškarci pojednostavljuju stvari. Zato brzo i lako vide rješenja.

  3. Različiti pogledi na svijet: Muškarci i žene imaju različite perspektive i pristupe u različitim situacijama. Različiti pogledi na svijet i različiti pristupi mogu biti korisni u rješavanju problema i pronalaženju kreativnih rješenja. Stoga je bitno da oboje iznesu svoje poglede i činjenično će donijeti daleko bolju odluku nego samostalno. Zato je bitno da muškarci i žene surađuju. Muško ženski tim je savršen spoj dobrih odluka. Zato kada imate problem dobro je posjavetovati se sa suprotnim spolom. Jer savjetovanjem s istim spolom ne izlazi iz okvira vlastitog razmišljanja.  

  4. Komunikacija: Žene su često bolje u verbalnoj komunikaciji, dok su muškarci često bolji u neverbalnoj komunikaciji. Ova razlika može biti korisna u različitim situacijama, kao što su pregovori ili razgovori s djecom.

  5. Rizik i inovacija: Muškarci su često skloniji preuzimanju rizika i pronalaženju inovativnih rješenja, dok su žene često opreznije i sklonije razmišljanju o dugoročnim posljedicama. Ova razlika može biti korisna u poduzetničkim i inovativnim područjima gdje je potrebno sagledati sve aspekte.

  6. Timski rad: Muškarci i žene često imaju različite uloge u timovima, što im omogućuje da se međusobno nadopunjuju u različitim aspektima. Žene su često bolje u organizaciji i koordinaciji timskih aktivnosti, dok su muškarci često bolji u donošenju brzih odluka u kritičnim situacijama.

Sve ove razlike i karakteristike su korisne u različitim situacijama i zato  pridonose boljem funkcioniranju obitelji, a to se odražava i na zajednicu. Stoga je važno razumjeti različitosti i aktivno sudjelovanje muškaraca i žena u svim aspektima života. Mnogi ljudi ne razumiju ove razlike i često ulaze u konflikt sa suprotnim spolom ne shvačajući da  mogu izvuči daleko veču korist ako koriste pogodnosti suradnje suprotnog spola. 

Zašto su žene bolje od muškaraca u mnogim aspektima života

Zašto su žene bolje od muškaraca u mnogim aspektima života?

U današnjem društvu postoji puno rasprava o tome tko je bolji, žene ili muškarci. Međutim, činjenice govore same za sebe – žene su bolje od muškaraca u mnogim aspektima života. U ovom članku ćemo istražiti neke od razloga zašto su žene bolje u raznim područjima.

Emocionalna inteligencija

Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja emocijama, kako vlastitim, tako i drugih ljudi. Žene su često bolje u tome od muškaraca. Studije su pokazale da žene imaju više izražajnih gesta i izražavaju emocije na različite načine od muškaraca. Žene su također bolje u čitanju tijela i neverbalnih znakova drugih ljudi.

Međuljudski odnosi

Žene su često bolje u održavanju i stvaranju dobrih međuljudskih odnosa. One su sklonije pronalaženju rješenja koja odgovaraju svim stranama u sukobima. Također su češće od muškaraca spremne slušati i razgovarati o problemima drugih ljudi. Kao rezultat toga, žene su obično bolje povezane i imaju više kvalitetnih odnosa s drugim ljudima.

Multitasking

Žene su obično bolje u multitaskingu od muškaraca. Studije su pokazale da žene bolje obavljaju više zadataka u isto vrijeme, a da pri tom ne gube na učinkovitosti. Ovo se može pripisati činjenici da su žene obično bolje u planiranju i organizaciji svog vremena.

Osjećaj za detalje

Žene su često bolje u primjećivanju detalja od muškaraca. One su obično sklonije pažljivom promatranju i analizi svoje okoline. To je korisno u mnogim situacijama, od prepoznavanja novih prilika do rješavanja problema.

Kreativnost

Kreativnost je još jedno područje u kojem su žene često bolje od muškaraca. One su sklonije razmišljanju izvan okvira i pronalaženju novih ideja. Također su obično otvorenije za suradnju i sklonije dijeljenju ideja s drugim ljudima.

Empatija

Empatija je sposobnost suosjećanja i razumijevanja tuđih osjećaja i potreba. Žene su obično bolje u tome od muškaraca. One su sklonije pažljivom slušanju i uvažavanju tuđih osjećaja, što ih čini odličnim sugovornicima i savjetnicima.

Intuicija

Intuicija je sposobnost da se donese odluka bez korištenja logike i razuma. Žene su često bolje u tome od muškaraca. One su obično sklonije donošenju odluka na temelju instinkta i osjećaja, što može biti korisno u mnogim situacijama, od donošenja poslovnih odluka do biranja životnih partnera.

U zaključku, žene su bolje od muškaraca u mnogim aspektima života, uključujući emocionalnu inteligenciju, međuljudske odnose, multitasking, osjećaj za detalje, kreativnost, empatiju i intuiciju. To ne znači da su žene bolje u svemu od muškaraca, već samo u nekim aspektima. Važno je naglasiti da svaka osoba, bez obzira na spol, ima svoje jedinstvene prednosti i sposobnosti. Međutim, prepoznavanje i cijenjenje različitih talenata i vještina kod oba spola mogu biti korisni za bolje razumijevanje i suradnju između muškaraca i žena.

Kako poboljšati kvalitetu svojih snova kroz lucidne snove

Kako poboljšati kvalitetu svojih snova kroz lucidne snove

Snovi su fascinantna pojava koja se javlja svake noći kada zatvorimo oči i zaspimo. Iako većina ljudi ne obraća previše pažnje na svoje snove, istina je da sanjanje može biti izvor inspiracije i poticanje kreativnosti. Lucidni snovi su poseban oblik sanjanja koji vam omogućuje da se svjesno upustite u svijet snova i potpuno kontrolirate svoje iskustvo. Otkrijte kako lucidni snovi mogu poboljšati vašu kvalitetu sna i omogućiti vam da iskusite nevjerojatne avanture u svijetu snova.

Lucidni snovi su snovi u kojima ste svjesni da sanjate i možete kontrolirati svoje postupke i iskustva u snu. Kada postanete svjesni da sanjate, možete početi kontrolirati svoje snove i stvarati nevjerojatne scenarije u svijetu snova. Lucidni snovi mogu biti izuzetno korisni za poboljšanje vašeg sna i pomažu vam da se osjećate svježije i energiziranije kada se probudite.

Jedan od načina na koji lucidni snovi poboljšavaju kvalitetu sna je kroz produženje REM faze sna. REM faza sna je važna faza sna koja je povezana s oporavkom i obnovom mozga. Kada sanjate, vaš mozak se nalazi u REM fazi, a produživanje ove faze sna može poboljšati vašu kvalitetu sna i osjećaj odmora.

Kontroliranje svojih snova također može poboljšati vašu kreativnost i pomoći vam u rješavanju problema. Kada ste svjesni da sanjate, možete manipulirati scenarijima u svom snu i izvršiti eksperimente koje ne biste mogli u stvarnom životu. Ovo može biti izuzetno korisno u poticanju kreativnosti i stvaranju novih ideja.

Postoji nekoliko tehnika koje možete primijeniti kako biste naučili kontrolirati svoje snove i iskusili lucidne snove. 

Jedna od tehnika je “realnost provjere”, što uključuje provjeru stvarnosti kroz nekoliko puta tijekom dana. To može uključivati ​​provjeru je li vaša okolina stvarna ili ne, provjeru da li se vaši prsti na rukama savijaju kao što bi trebali, i slično. Kada provjeravate stvarnost tijekom dana, to može postati navika koju ćete prenijeti u svoje snove. Kada u snu provjerite stvarnost, ako ustanovite da sanjate, postajete svjesni i ulazite u lucidni san.

Još jedna tehnika koju možete primijeniti je “mnemonički uređaj”. To uključuje postavljanje određenih pitanja tijekom dana, poput “Da li sanjam?” i “Što se događa?” i slično. Kada postavljate ova pitanja tijekom dana, to vam pomaže da ih prenijete u svoje snove i postanete svjesni da sanjate.

Kada naučite kontrolirati svoje snove, možete iskusiti nevjerojatna iskustva u svijetu snova. Možete letjeti, susresti se s vašim omiljenim zvijezdama, istraživati ​​nove svjetove i stvarati nevjerojatne stvari. Lucidni snovi mogu biti zabavni, inspirativni i korisni za poboljšanje vašeg sna i vašeg života u cjelini.

U zaključku, lucidni snovi su izuzetno korisni za poboljšanje vašeg sna i pomažu vam da se osjećate svježije i energiziranije kada se probudite. Kontroliranje svojih snova može poboljšati vašu kreativnost i potaknuti razmišljanje o rješavanju problema. Postoji nekoliko tehnika koje možete primijeniti kako biste naučili kontrolirati svoje snove i iskusili lucidne snove. Naučite kontrolirati svoje snove i iskusite nevjerojatne avanture u svijetu snova. 

Otkrijte kako redovita meditacija može potaknuti kreativnost

Kako meditacija može pomoći u poboljšanju kreativnosti

Kreativnost je ključni element koji čini razliku između prosječnosti i izvrsnosti u mnogim područjima života. Bez kreativnosti, inovacije ne bi bilo moguće, a ljudi bi bili ograničeni u svojim mogućnostima da se razvijaju i napreduju. Međutim, kreativnost je nešto što ne možemo samo prisiliti da se dogodi, a ponekad se čini kao da nas napušta u najvažnijim trenucima. Srećom, postoji jedan alat koji može pomoći u poticanju kreativnosti – meditacija.

Meditacija je praksa usmjeravanja pažnje na određeni objekt, misao ili aktivnost radi postizanja mentalne jasnoće i emocionalne stabilnosti. Redovita meditacija može pozitivno utjecati na mozak i promijeniti način na koji razmišljamo i percipiramo svijet oko nas. Također može potaknuti kreativnost na različite načine.

Jedan od načina na koji meditacija pomaže u poticanju kreativnosti je smanjenje stresa i anksioznosti. Kada smo opušteniji i mirniji, možemo razmišljati jasnije i otvorenije. Umjesto da se zadržavamo na ograničavajućim mislima, možemo se lakše otvoriti novim idejama i perspektivama.

Također, meditacija može pomoći u poticanju kreativnosti tako što promiče alfa valove u mozgu. Alfa valovi su povezani s umirujućim i kreativnim stanjima svijesti. Kad meditiramo, mozak se usmjerava na samo jednu aktivnost, što dovodi do usporavanja valova mozga i povećanja alfa valova. To nam pomaže da se opustimo i postanemo otvoreniji za nove ideje.

Postoje različite tehnike meditacije koje su posebno korisne za poticanje kreativnosti. Na primjer, meditacija usmjerena na disanje može pomoći u osvještavanju trenutka i fokusiranju na sadašnjost, što je ključno za otvaranje novih perspektiva. 

10 jednostavnih koraka za postizanje ciljeva u životu

10 jednostavnih koraka za postizanje ciljeva u životu




  1. Definirajte svoj cilj: Precizno odredite što želite postići i što to znači za vas.

2. Razmislite o razlozima zašto želite postići taj cilj: Razmišljajte o svojim motivacijama za postizanje cilja. To će vam pomoći da ostane fokusirani i motivirani tijekom procesa.

3. Postavite specifične ciljeve: Definirajte specifične, mjerljive, ostvarive, relevantne i vremenski određene (SMART) ciljeve.

4. Napravite plan: Razmislite o svim koracima koje trebate poduzeti kako biste postigli cilj. Izradite plan akcije i pratite ga.

5. Odredite prioritete: Usporedite sve korake koje trebate poduzeti i odredite što je najvažnije. Obratite posebnu pozornost na stvari koje će vam pomoći da postignete cilj.

6. Pratite svoj napredak: Redovito provjeravajte svoj napredak i prilagodite plan ako je potrebno.

7. Ostanite motivirani: Potražite načine kako ostati motivirani, čak i kad stvari postanu teške. Vizualizirajte svoj uspjeh i držite ga pred očima.

8. Budite uporni: Očekujte prepreke i nedaće na putu prema cilju. Ustrajte i nastavite raditi prema svom cilju.

9. Potražite podršku: Potražite podršku od obitelji, prijatelja ili mentora ako je potrebno. Razgovarajte s nekim tko će vas ohrabriti i motivirati.

10. Oprostite si greške: Uspjeh nije uvijek linearni proces i neuspjesi su dio puta prema cilju. Naučite iz svojih grešaka i nastavite raditi prema cilju. 

Kako raditi na sebi

Kako raditi na sebi i što znači raditi na sebi?

Raditi na sebi možemo na više načina i svaki je poželjan. Jer na takav način pridodajemo kvaliteti vlastitog života.

Svi se nalazimo u obrascima u kojima se vrtimo. Lijepo je izaći malo izvan tih okvira i vidjeti što još svijet nudi.

Za primjer počnemo vježbati. Popravit ćemo svoj izgled. Zadobiti samopoštovanje, osjećat ćemo se bolje, imat ćemo više energije, bit ćemo jači fizički i mentalno…

Drugo što možemo učiniti za sebe početi mijenjati prehranu. Isto tako rast energije, bolje spavanje, rast imuniteta…. Više o prehrani možete pročitati ovdije.

Tu je svakako i duhovni razvoj odnosno duhovni rad na sebi.
Isto kao i sve ostalo potrebno je uložiti određen trud. Rad na sebi na duhovnom području podrazumijeva otklanjanje negativnih stanja našeg uma. Jer negativna stanja uma nas dovode u neugodne situacije.


Promjenom sebe kao i svega ostalog mijenjamo i situacije koje nam se dešavaju.
Cijeli naš život je preslika našeg uma. Ono što se dešava izvana to se dešava u nama samima. Najbolja preslika našeg stanja su naš partner, roditelji, djeca….

Danas često vidimo osobe koje pričaju loše o svom partneru. Naravno pričaju o sebi… Ni pod kakvim uvjetima ne možete dobiti partnera koji ne odgovara vašem unutarnjem mentalnom stanju. Radom na sebi mijenjate ljude oko sebe… (NE MIJENJATE NJIH NEGO SEBE!) Vi svom partneru možete od jutra do mraka pričati da je ovakav i onakav. Ali to će utjecati na njega da će produbiti loše ponašanje prema vama (u većini slučajeva).

Rad na sebi je lako mjerljiv. Popravite odnose sa svojim partnerom, roditeljem, djetetom…. znači da ste na dobrom putu. Matematika je vrlo jednostavna… Na vašem partneru, roditelju, djetetu vas smetaju upravo stvari koje vi radite…. Da ih ne radite ne bi vas smetale… Naravno u ovu kategoriju ne spadaju alkohol, droga i ostale teške devijacije u ponašanju.

Detaljno objašnjeno kako raditi na sebi nalazi se upravo u knjizi Znaš li da drugi ljudi ne postoje. Eto od nekud morate početi i napraviti prvi korak. Lakše je ostaviti partnera, ne pričati s roditeljem, proglasiti dijete takvim kakvo je…. Posljedice ostavljanja partnera pogotovo ako je stvorena obitelj s djecom su zastrašujuće… Naravno nekad je lakše biti loše fizičke kondicije nego vježbati.

Ako nemate volje rada na sebi…. Ostavite partnera i pokrenite novi ciklus problema od kojih mislite da ste pobjegli….

kako biti sretan

Kako biti sretan?

KAKO BITI SRETAN?Kako biti sretan je jedno od čestih pitanja, a odgovor je prilično jednostavan.
Zadaj si ciljeve i ispunjavaj ih. Eto toliko je jednostavno.

Svi mi volimo osjećati se dobro. Kako to postići? Naravno da je nemoguće svaki dan biti u super raspoloženju, u super stanju. Ali to nije ni bitno niti poanta jer loši trenuci su nam itekako potrebni. Ne bi naučili nikada hodati da nismo pali i to više puta. Raditi scene oko podova u životu nije baš produktivno.

Ako uzmemo u obzir da nam je vrijeme najvrjednija stvar koju imamo u životu. Kvalitetno raspolaganje vremenom je upravo ono što nam daje ispunjenje.
Što znači kvalitetno rasporediti vrijeme? Da ga trošimo na sebe…

Sve što smo dobili u životu ćemo prije ili kasnije izgubiti. Oslanjati se na materijalne stvari kao izvor sreće nikako nije dobra ideja. Roditelji će vas napustiti, djeca će vas napustiti, partner oče biti tu neće, što će mu puhnut u glavi… Stan, novac, automobil…

Sve može nestati u sljedećoj sekundi…
U svim ovim stvarima lijepo je uživati, ali uvijek treba imati na umu da te stvari prolaze i da je uživanje u njima trenutno i tako se treba postaviti prema njima. Uživaj Koliko traje maksimalno… Skupi predivna sjećanja i trenutke…

Ono što nosimo sa sobom gdje god išli što god radili su naše znanje i naše vještine te naša postignuća. Prate nas do kraja života i nikada nas neće napustiti. Na njih se uvijek možemo osloniti. Izuzev neke mentalne bolesti, a tada nam nije ni bitno 😊

Zadaj si cilj! I svaki dan barem pola sata izdvoji vremena na njegovom ostvarenju. Zadaj si više ciljeva!
Put do ostvarenja cilja je učenje! To je put učenja. Ne trnovit put, ne težak put, ne nesretan put…. Nego put učenja…. A svako putovanje kada kasnije pogledamo, koliko god bilo teško bit će nam drago što smo ga prošli. Čak oni najteži putevi nam daju najviše ispunjenja. Daju nam vrijednost, daju nam snagu, daju nam samopouzdanje…

Lako se može desiti da ne znamo što želimo odnosno što bi si postavili za cilj. Ali tada je bolje si zadati bilo kakav cilj i ostvarivati ga nego stajati na mjestu. Jer nikad ne znamo što nas čeka na kojem putu i kuda će nas odvesti…

Što god da nam se dešavalo u životu, kada se krećemo neuništivi smo! Kad se krećemo smo snažni! Kada se krećemo pobjeđujemo makar i padali… I kad nemaš što napraviti jer si došao do zida… penji se na zid…. Radi bilo što samo nemoj stajati. Kad stojiš svima si laka meta….

Koji su tvoji ciljevi i što ćeš danas učiniti da ih ostvariš?

energetski obiteljski odnosi

ENERGETSKI ODNOSI I KAKO IH POPRAVITI?

ENERGETSKI OBITELJSKI ODNOSI I KAKO IH POPRAVITI?

Bez obzira o kojoj osobi se radi odnosi se prvenstveno na obitelj.

Najbitniji energetski odnosi su upravo oni odnosi unutar obitelji. Iz razloga što oni konstantno 24 sata utječu na nas.

Čim upoznamo neku osobu počinjemo kreirati i energetsku povezanost s njom. Ovisno o tome koliko se zbližimo toliko će povezanost biti snažnija odnosno jače će djelovati na nas.

Tako su najjače veze u obitelji u kojoj smo rođeni. Kasnije ako kreiramo vlastitu obitelj ti odnosi se preslikavaju na novu obitelj koju smo si sami stvorili.

Energetske veze među ljudima izgledaju kao svjetlosni snopovi. Možemo ih i sami vidjeti i osjetiti ako zamislimo određenu osobu ispred nas te osjetimo povezanost.

Često su te energetske veze loše postavljene i narušavaju sklad obitelji. Energetski kanali su blokirani, odašiljemo ili primamo toksičnu energiju, energija ne cirkulira obostrano…

Razlog zbog kojeg te veze nisu uvijek dobro postavljene su naši stavovi i uvjerenja, a upravo takve stavove i uvjerenja imamo kako bi smo nešto naučili iz njih.

Pogrešne energetske povezanosti će nas dovoditi u ozbiljne probleme, od negativnih emocija pa sve do ozbiljnih i teških zdravstvenih problema. A problemi će nas navesti da se zaustavimo i poradimo na sebi i kvaliteti našeg života.

Uvijek je iza pogrešne energetske povezanosti neka bitna lekcija za naš život i naš razvoj kao duhovnog bića.

Za primjer možemo uzeti odnos ljubavnog para.

Na prvi pogled taj odnos može izgledati skladno. Iako se taj sklad postiže umjetnim putem glume, pretvaranja i nošenja maski.

Kako loša energetska povezanost dovodi do problema tako i dobra povezanost donosi puno blagodati radosti i sreće u naš život.

Obiteljski odnosi

Djevojka svog partnera podsvjesno doživljava kao svog oca. Iako toga nije svjesna i trudi se biti partnerica, njeno ponašanje odgovara relaciji otac kćer i nikako ne može ostvariti potencijal dobrobiti koji ljubavni odnos donosi.

Htjet će mu udovoljavati, smatrat će ga za autoritetom u svome životu, dozvoljavat će mu razne intelektualne dominacije, dat će se iskorištavati i ponižavati… i odnos nikako ne može biti ravnopravan što je jedino što može dovesti do ispunjenja obje osobe u partnerskom ljubavnom odnosu.

S druge strane može se desiti da partnera podsvjesno doživljava kao svoje dijete. Tada će voditi preveliku brigu o njemu. Smatrat će da sam nije sposoban obavljati životne potrebe, omalovažavat će ga, davati mu upute kako se što radi, osjećat će se dominantno nad njim…

Problem kod toga nije samo što žena narušava svoj životni standard nego ozbiljno narušava i partnerov život. Čineći od njega stvarno dijete koje je nesposobno…

Izlaz su nam dvije opcije ili prekinuti taj odnos ili ga popraviti. Bijegom od osobe dobivamo to da ćemo ponovno stvoriti i dobiti identičnu situaciju bez obzira tko nam je partner, otac ili dijete.

Iako prirodno ne možemo promijeniti koga smo dobili za roditelja ili dijete, uvijek možemo prekinuti fizički odnos. Iako će energetska povezanost ostati zauvijek.

Tako često vidimo da osoba promijeni nekoliko partnera i bez obzira na svoj odabir nije zadovoljna.

Međutim što će se desiti ako popravimo energetsku povezanost?

Kako se iza toksične povezanosti krije neka bitna lekcija za nas koju moramo naučiti kako bi smo napredovali tako spoznajom iste više neće biti negativnog utjecaja na nas.

Žena koja svog partnera, roditelje ili dijete doživljava na pogrešan način moći će ga vidjeti i prihvatiti onakvim kakav on jest.

Samim prihvaćanjem promijenit će svoje ponašanje, a samim tim i svog partnera, roditelja ili dijete.

Provjeriti ili ispraviti svoje energetske povezanosti možete pomoću regresoterapije i ostvariti puni potencijal koje obitelj donosi.

 

Ako ti se svidio tekst podijeli ga s ostalima klikom na ikonu ispod teksta.

ritual

Kako rituali mogu unaprijediti vaš svakodnevni život: Moćna alatka za preokretanje vjerovanja i privlačenje pozitivne energije

RITUALI i kako nam mogu pomoći u svakodnevnom životu?

Rituali su jedan vrlo moćan alat koji možemo i sami koristiti.

Ako uzmemo u obzir da prvo nastaju misli, misli kreiraju energetski naboj, energija privlači i kreira stvari.

Tako su nam misli koje imamo tijekom dana od velikog značaja.

Ritualima možemo preokrenuti vjerovanja koja nas blokiraju.

Rituali su poznati od davnina. Većina nas na spomen ritala vidimo nekakve vještice koje izvode nešto da bi postigle određen cilj.

ritual

Međutim rituali su svuda oko nas, a i sami ih izvodimo nesvjesno.

Crkva kao dobar poznavatelj duhovne strane izvodi rituale nad svojim pratiteljima.

Određeno mahanje rukama, polijevanje vodom, mazanje uljem, izgovaranje određenih riječi, prskanje vodom po stvarima…

 

Kako kreirati rituale?

Bitno je da sami kreiramo rituale za sebe. Zato jer je samo nama poznato s kolikom težinom stvari se nosimo odnosno koliko smo umislili da problem težak.

Tako ćete i osmisliti ritual koji će Vam pomoći razriješiti problem.

Pa bi kreiranje rituala izgledao ovako:

Želim imati manje stresa u životu.

Očito je da puno razmišljam o stresu i takvim situacijama te ga privlačim u svoj život.

Kako mi to predstavlja velik problem razmišljam i o promijeni posla.

Da bi se oslobodio stresa odlučio sam da ću svako jutro kada se probudim prvo meditirati (kako meditirati i što je to?) 5 minuta, obavezno popiti čašu vode te se istegnuti. Taj ritual donijet će mi mir u život.

Važnost rituala je da nam donese pozitivne misli koje će nam služiti u promijeni koju želimo vidjeti.

Ako se ugodno osjećamo s nekim od rituala koje već izvodimo svako jutro.

Možemo i njima pridodati značaj ili važnost. Jutarnja kava, umivanje, pranje zubi, čišćenje nečega, paljenje svijeće ili mirisnog štapića…

Ali tada da svjesno to radimo u čast tome što želimo postići.

Da kava nije samo usputno pijenje, da umivanje nije samo čišćenje lica…

Kako ritual ponavljate, energetski naboj sve više raste i život nas gura u nove situacije koje će dovesti do željenog ishoda.

Naravno uzmite u obzir da život zna koje situacije će Vas gdje dovesti.

Stoga se nemojte iznenaditi ako želite više novca da ostanete bez posla, da vam dođu nepredviđeni veliki troškovi… Jer će Vas takve situacije dovesti do više novca…

A možda jednostavno samo dobijete nenadanu svotu novca….

Ili radite ritual za zdravlje a potom se razbolite ili razbolite još više.

Jer će nas očito tek teže stanje dovesti do razmišljanja što radimo krivo.

Regresoterapija uvelike može pomoći u otkrivanju skrivenih problema.

 

Ako ti se svidio tekst podijeli ga s ostalima klikom na ikonu ispod teksta.

meditacija

Meditacija da li je to za mene? Saznaj u 5 minuta!

MEDITACIJA

Što je meditacija?

Meditacija je stvaranje fokusa na jednu stvar. Što nam je bitno jer je mozak kontinuirano u buci misli.

Meditacija nam neće pomoći da postanemo druga osoba, nova ili čak bolja…

Meditacija nam služi kako bi smo dobili bolje, kvalitetnije i nadasve ispravnije razumijevanje stvari koje nas okružuju.

Jer dobivamo mogućnost promatrati stvari onakvima kakve one jesu bez osuđivanja.

Jedna od bitnijih stvari kako se voli nazivati „bez misli“, a pruža nam je meditacija da budemo prisutni ovdje i sada.

Tako da budemo prisutniji u onome što radimo u ovom trenutku.

Naučiti kako meditirati je jednostavno, a dobrobiti mogu doći brzo. Kao što su smirenost i smanjenje stresa.

Ipak uzmite u obzir, ako ovo niste nikada prakticirali da će vam trebati određeno vrijeme da naučite ovu vještinu, ali tako je sa svim novim stvarima koje želimo naučiti tako da nema mjesta za zabrinutost.

 

Zašto meditirati?

Ljudi meditiraju iz raznih razloga jer su upoznati s blagodatima koje meditacija donosi.

Neke od glavnih blagodati meditacije su: povećana svjesnost, jasnoća uma, suosjećajnost, smirenost, poboljšani fokus, ublažavanje depresije, tjeskobe, smanjenje stresa, povećanje zadovoljstva životom…

Blagodati nastaju i nakon samo nekoliko minuta dnevne meditacije.

Fizičke pogodnosti nastaju zbog smanjenja stresa, a stres u organizam ispušta epinefrin i kortizol hormone koji imaju negativan utjecaj.

Kako praktikant meditacije doslovno može opustiti tijelo na zahtjev tako nema ispuštanja navedenih hormona stresa.

Zašto je smanjenje stresa toliko važno?

Zato jer snižava krvni tlak, broj otkucaja srca i potrošnju kisika, što rezultira višom razinom energije i boljim imunitetom te spavanjem.

Osim toga, smanjenje stresa ključno je za smanjenje fizičkih simptoma mnogih zdravstvenih stanja.

Možda i najbitnija strana meditacije je upravo fizička promjena na mozgu.

Usmjeravajući mozak prema pozitivnim mislima i emocijama.

Dešava se to da se smanjuju veze u mozgu koje su odgovorne za strah, stres i tjeskobu, a gradi nove neurološke veze u dijelovima mozga odgovornim za fokus i donošenje odluka.

Siva tvar – odnosno područje mozga odgovorno za emocionalnu regulaciju kao i debljina korteksa odgovorna za učenje i pamćenje povećavaju se redovnom meditacijom.

Isto tako smanjuju se učestalim stresom.

mozak i meditacija

Kako meditirati?

Odlučili ste usvojiti novu vještinu? I malo se više pobrinuti o zdravlju svoga uma. Osnovna pitanja koja smo si svi postavljali je odakle početi? Kako početi? Koje su osnove? Kako ću se osjećati? Što mogu očekivati….

Većina meditacija počinje sjedenjem na mirnom mjestu, zatvaranjem očiju, smirivanjem uma i fokusiranjem na dah. Ali meditirati je više od toga.

Kada meditiramo njegujemo svjesnost; treniramo um da se prestane lako ometati i umjesto toga bude više usredotočen na sadašnji trenutak.

Koristeći dah kao osnovu u trenutku, jednostavno sjedimo i postupno učimo dopustiti mislima i osjećajima da dolaze i odlaze.

Naravno, sasvim je normalno kada počnemo meditirati da um skače posvuda.

Priroda uma je da misli, tako da će misliti – meditacija nije zaustavljanje misli. Sjedimo i vježbamo kako bismo promatrali svoje razmišljanje, a da se ne uhvatimo u svoje misli i emocije.

Svaki put kada primijetimo da smo ometeni, gradimo svoju svijest i vraćamo pažnju na dah. Kroz proces meditacije, um postaje ugodniji za nas i možemo početi učiti smirenost, usredotočenost, suosjećanje, svjesnost…

 

Kako početi meditirati?

Meditiranje je vrlo jednostavan proces.

Prvo je da se odlučite koje vrijeme i mjesto vam odgovara. Računajte da se navika najlakše stiče ako radnju obavljamo uvijek na istom mjestu i u isto vrijeme.

Najbolje vrijeme je vrijeme kada možete odvojiti vrijeme za sebe, a najbolje mjesto je mjesto gdje se osjećate ugodno bez ometanja.

Na početku si odredite neko kraće vrijeme od svega par minuta. Kako biste se lakše upznali s meditacijom bez forsiranja. Najbitnije je ponavljati radnju iz dana u dan.

Sljedeće što Vam je bitno da ste udobno smješteni. Preporuka je da se sjedi uspravnih leđa s nogama na podu.

Vođene meditacije su lakše jer Vam netko vodi um. Dok su samostalne meditacije za naprednije praktikante.

Isprobajte jednostavne vođene meditacije ispod članka.

Ako ti se svidio tekst podijeli ga s ostalima klikom na ikonu ispod teksta.