Daily Archives: 29 kolovoza, 2025

Većina ljudi vjeruje da njihove emocije uzrokuju drugi ljudi ili vanjske okolnosti. Netko nas povrijedi riječima, i odmah mislimo da je on kriv za našu tugu ili ljutnju. Netko kasni, i mi se osjećamo napeto jer „on nas je iznervirao“.

Ali istina je puno dublja: nitko ti ne uzrokuje nikakve emocije. Samo ti biraš kako ćeš se osjećati. Upravo tu počinje emocionalna odgovornost.

Zašto se osjećamo loše?

Negativne emocije najčešće nastaju zbog okrivljavanja.

Kad krivimo druge, predajemo im moć nad svojim unutarnjim stanjem.
Kad prestanemo kriviti, prestaju i negativne emocije.

Tvoja podsvijest može u jednom trenutku držati pažnju samo na jednoj stvari. To znači da ako ti pažnja ode na krivnju – osjetit ćeš ljutnju, napetost, tugu. Ako pažnju prebaciš na odgovornost – emocija se mijenja.

Automatske emocije i emocionalna odgovornost

Važno je razumjeti da se emocije često javljaju automatski. To je rezultat starih uvjerenja i naučenih reakcija. Dakle, nije da ti svjesno kažeš: „Sad ću se naljutiti“. To se dogodi samo od sebe.

Ali ono što je uvijek u tvojoj moći jest odluka:
👉 hoćeš li tu emociju zadržati ili ćeš je otpustiti.

I upravo u tome leži sloboda koju donosi emocionalna odgovornost.

Najmoćnija afirmacija: vraćanje kontrole u svoje ruke

Jedna od najmoćnijih afirmacija koju možeš izgovoriti u trenutku negativne emocije je:

„Ja sam odgovoran jer se tako ponašaju prema meni!“

Ova rečenica ne znači da si kriv.
Krivnja te sputava.
Odgovornost te oslobađa.

Kad preuzmeš emocionalnu odgovornost, prestaješ davati drugima moć nad tvojim unutarnjim svijetom. Time automatski ubijaš negativnu emociju i vraćaš mir.

Kako to funkcionira u praksi?

Netko te uvrijedi.
Osjetiš nalet ljutnje.
Umjesto da kriviš njega – kažeš: „Ja sam odgovoran jer se tako ponašaju prema meni.“

Time prekidaš krug krivnje. Ljutnja nestaje jer pažnja više nije na drugoj osobi nego na tvojoj unutarnjoj moći.

Kada preuzmeš odgovornost – vraćaš sebi moć!

U suprotnom negativnim emocijama samo privlačiš još negative.

Zašto je emocionalna odgovornost važna za tvoj život?

Svaki put kad nekoga okrivljuješ za svoje emocije, ti u stvari kažeš:
„Ti odlučuješ kako ću se ja osjećati.“

To znači da si svoju unutarnju moć predao drugoj osobi ili okolnosti.
Ali kad izgovoriš afirmaciju:
„Ja sam odgovoran jer se tako ponašaju prema meni“ – događa se potpuni zaokret.

Umjesto da je moć izvan tebe, vraća se unutra.
👉 To je trenutak kad ponovno postaješ gospodar vlastitih emocija.

Kako se manifestira povrat moći?

• Kad ti netko viče, a ti ostaneš miran i ne ulaziš u svađu.

• Kad osjetiš da ti se diže ljutnja, ali umjesto da eksplodiraš, kažeš: „Ja sam odgovoran“ – i mir se vraća.

• Kad ti dan krene loše, ali umjesto da kriviš druge, odlučiš sam promijeniti svoju unutarnju energiju.

U tim trenucima osjetiš da više nisi žrtva, nego kreator. Situacije gdje privlačiš probleme nestaju.
To je povrat moći – i to je najdragocjenije što možeš imati u životu.

Ovo je samo mali uvid u ono što otkrivam u knjizi „Znaš li da drugi ljudi ne postoje?“.
Knjiga te vodi kroz cijeli proces preuzimanja odgovornosti, oslobađanja starih obrazaca i povratka unutarnjeg mira.

👉 Ako želiš prestati okrivljavati, prestati se mučiti negativnim emocijama i preuzeti potpunu kontrolu nad svojim životom – klikni ovdje i naruči knjigu već danas.

Česta pitanja (FAQ) o emocionalnoj odgovornosti

1. Može li netko stvarno uzrokovati moje emocije?
Ne. Drugi mogu potaknuti određene misli, ali tvoje emocije uvijek nastaju iz tvojih vlastitih interpretacija i odluka.

2. Kako brzo mogu zaustaviti ljutnju?
Kroz afirmaciju: „Ja sam odgovoran jer se tako ponašaju prema meni“. Ona trenutačno vraća fokus na tvoju moć i smiruje emociju.

3. Zašto je okrivljavanje tako štetno?
Jer prebacuje tvoju moć na druge i stvara osjećaj bespomoćnosti. Prestanak okrivljavanja vraća osjećaj kontrole i mira.

4. Što znači vratiti sebi moć?
To znači da više nisi rob reakcija drugih ljudi – ti odlučuješ, ti biraš, ti stvaraš.

Ključne misli

• Nitko ti ne može uzrokovati emocije osim tebe samoga.

• Okrivljavanje je glavni izvor negativnih emocija.

• Preuzimanjem emocionalne odgovornosti vraćaš sebi moć i kontrolu.

• Afirmacija „Ja sam odgovoran“ trenutačno mijenja emocionalno stanje.

• Povrat moći manifestira se kroz smirenost, stabilnost i osjećaj da si kreator svog života.